דלקת בשרירים ?

יש לך דלקת בשריר? באמת?
ראשית נסביר שאת הדלקות ניתן לחלק לשתיים והן שונות בעליל אחת מהשניה: זיהומית ואינפלמטורית.

דלקת זיהומית
כשמדובר בזיהום ממשי ולרוב מטופלת עם אנטיביוטיקה.

דלקת אינפלמטורית
לא זיהומית  ןלרוב דורשת ארקוקסיה או אטופן או זריקות. הזריקות יכולות למנוע כאב לזמן ארוך.
עם זאת, מחקרים מראים כי שימוש בזריקות מפוגע ביכולת השיקום הטבעית. בנוסף, כשאין כאב, אנו לא מודעים לפעילות הפיזית של האזור. זה יכול להוביל לנזק נוסף ללא ידיעתנו.

תחושת דלקת
כשיש דלקת, ה"אזור דלוק". חשוב לדבר על אזור, ולא על נקודה. כששחקן אומר "יש לי דלקת", אני שואל אם הרופא נגע באזור. ברוב המקרים התשובה היא לא, לצערי.

אבחנה לא נכונה
השימוש במונח "דלקת" כסיבה לכאב בעייתי מאוד. אבחון לא מדויק יכול להוביל לכך שהשחקן לא מבצע פעולות לטיפול בבעיה. זה מבזבז זמן יקר ולא מקדם פתרון.
שימוש בכדורים חזקים פוגע בפעילות הכליות, הכבד ועוד, כל זה כשאין בכך צורך.

אבחון עצמי
על מנת לסייע, השחקן חייב לבדוק אם מדובר באזור רגיש מאוד או בנקודה קטנה. כל "גרגר אורז" יכול להיות הבעיה. בשיחה מניסיון אישי, ברוב המקרים שבהם מגיעים עם "דלקת", מתגלה שהבעיה היא נקודתית ולא אזורית.

טיפול ודלקת
הדלקתיות קשורה למחסור בגמישות השרירים. ניתן להסביר זאת בעזרת דוגמה לרכב בלי בולמי זעזועים. בכל מהמורה בכביש, הגלגל יתפוס זעזוע וישפיע על הציר. לאחר זמן, הברגים יתרופפו והמערכת תתחיל "לייצר" דלקות.

דלקת ושדה חשמלי
אנסה להסביר דלקות באמצעות המושג "חשמל סטטי". גוף האדם פועל על מערכות חשמליות ואלקטרומגנטיות. כאשר אין חיבור טוב לאדמה, המערכת סובלת מעודף חשמל. ניתן להשיג "הארקה" בקלות. פשוט הצמידו את כפות הרגליים והגוף לאדמה פיזית. שכיבה על דשא טבעי ולא סינטטי עוזרת. אפשר גם לרכוש משטח "גראונדינג" שיאפשר הארקה מיטבית.

לסיכום,
להיות מודע לדלקות ולבצע אבחון נכון הוא קריטי. שימוש בטכניקות להארקה ושיפור הגמישות יכולים לשפר את בריאותם של ספורטאים כשהם מונעים זעזועים ממערכות הגוף, עם תרפיית 4 היסודות ותחזוקה נאותה הסכנה בדלקות מסוג זה פוחתת דרמטית.
התחילו כבר היום לחקור את עצמכם ולטפל בעצמכם, למען ביצועים משובחים ללא תקלות ולקריירה ארוכה ופוריה.